Витамины требуются организму человеку круглый год, ведь они участвуют во всех процессах обмена веществ в организме. Но особенно они необходимы зимой и весной, когда на столе так мало свежих овощей и фруктов. Требуются ли организму мужчины какие-то особые витамины или он может принимать обычные витаминно-минеральные комплексы? 

Читайте информацию для мужского здоровья далее в статье мужского lifestyle-журнала GENTLY. 

Особенности функционирования организма мужчины
Доказано, что организм мужчины хуже приспосабливается к изменениям окружающей среды, чем организм женщины. А окружающая среда мужчину не балует: плохая экологическая обстановка, воздействие промышленных выбросов, некачественная пища, постоянные стрессы, огромное количество информации, с трудом поддающееся переработке. А если мужчина еще и сам себя постоянно травит сигаретами и спиртными напитками, то становится совсем страшно.

Одной из самых уязвимых точек организма мужчины является мочеполовая система. В результате различных воздействий в этой области могут развиваться хронические воспалительные процессы (например, хронический простатит), доброкачественные и злокачественные опухоли, и просто нарушения функции того или иного органа. Все это очень часто приводит к нарушениям половой функции, а это настолько выбивает мужчину из колеи, что способно нарушить не только его семейную жизнь, но и карьеру, поскольку приводит к полному расстройству нервной системы.

Не меньшая проблема - состояние сердечно-сосудистой системы. Мужчины чаще женщин страдают такими заболеваниями, как инфаркт миокарда и инсульт. А это также результат постоянного воздействия стрессов (известно, что мужчины легко переносят сильные стрессы, но только в том случае, если они непродолжительны). Нарушения обмена веществ (например, холестеринового обмена) увеличивают возможность появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Что необходимо мужчине для поддержания здоровья
Для восполнения потраченных запасов мужчине требуется больше питательных веществ, чем женщине, так как в процессе своей жизнедеятельности он сжигает больше калорий. Поэтому любой пробел в питании обязательно скажется на здоровье мужчины. Для того, чтобы поддержать мужское здоровье, прежде всего, необходимо правильное питание с достаточным количеством:
- белков, ведь из них строятся клетки, в том числе иммунные, которые защищают организм от инфекций (и половых инфекций тоже) и сперматозоиды; белки – это нежирное мясо, рыба, молочные продукты, бобы, орехи;
- углеводов - они позволяют осуществлять все химические процессы в организме, так как являются источником энергии; углеводы - это крупы, овощи и фрукты;
- жиров - без них не обходится ни одна биохимическая реакция; жиры – это растительные масла и рыбий жир; жирное мясо вредно;
- витаминов - они участвуют во всех биохимических процессах;
- минеральных веществ – в большинстве своем они входят в состав ферментов – веществ, многократно ускоряющих все биохимические процессы.



Редко у кого получается ежедневно набирать необходимое количество всех необходимых ингредиентов в пище, в результате чего нарушаются обменные процессы и «начинают вылезать» различные заболевания.

Так что же делать?
Мир уже решил эту проблему: для полноценного питания необходимо принимать пищевые добавки, которые восполнят пробелы в питании. Проблема в том, что в нашей стране пищевые добавки постоянно выдаются производителями за лекарственные препараты, чем они себя полностью дискредитировали. Ведь ценность пищевых добавок не в том, что они лечат то или иное заболевание, а в том, что они предупреждают его возникновение.

Что же принимать мужчине?
Сегодня выпускается множество пищевых добавок и витаминно-минеральных комплексов, содержащих дополнительные биологически активные вещества, способствующие активизации обменных процессов у мужчин. Не стоит только верить, что БАДы лечат простатит и аденому предстательной железы. Если в аннотации указано, что БАД обладает лекарственными свойствами, то это признак непрофессионализма, такой БАД лучше не принимать.
Качественные современные витаминные комплексы для мужчин подобраны с учетом особенностей мужского организма и характерных для него физических и умственных нагрузок. Существуют комплексы, разработанные специально для спортсменов, для мужчин пожилого возраста и так далее, пишет www.womenhealthnet.ru 



Доказано, что наиболее полезные для мужчин витамины - это аскорбиновая кислота (укрепляет кровеносные сосуды и иммунитет), витамин А (нормализует функцию яичек), витамин Е (положительно влияет на половую сферу), витамины группы В (источник энергии), а также ряд микроэлементов, такие как селен (предупреждает раковые заболевания – это важно, так как у мужчин часто бывает рак простаты), магний (необходим для работы сердца), цинк (участвует в синтезе мужского полового гормона тестостерона).

Качественные БАДы для мужчин выпускают различные фармацевтические компании, зачастую они разрабатываются совместно с ведущими лабораториями в области здорового питания. В БАДах должны органически сочетататься все необходимые компоненты для поддержания здоровья мужчин разного возраста.

Галина Романенко

Мужской журнал GENTLY



( 2 Голосов )

< Предыдущая		Следующая >