Грейпфрутовая диета - 7 дней для похудения

Среди множества различных диет самыми полезными и вкусными считаются именно фруктовые. Они способны утолять чувство голода, содержат необходимое количество сахара, придают энергию и не отягощают организм лишними калориями. В рейтинге фруктовых диет на сегодняшний день лидирует грейпфрутовая быстрая диета.

Особенности грейпфрута

Из-за содержания в своем составе некого вещества, которое способно взаимодействовать с протеинами и сжигать калории за считанные дни, человек заметно теряет вес. Правда, здесь присутствует свой нюанс – сжигается только вода, но никак не жиры. После прекращения грейпфрутовой «голодовки» или, как еще говорят, «голливудской диеты», прежние килограммы могут быстро возобновиться.

Грейпфрутовая диета и рацион питания

1 день:

Завтрак - Грейпфрут и кусочек ветчины.

Обед - Грейпфрут, зеленый салат, теплый черный кофе.

Ужин - Отварное мясо, овощной салат, чай с медом.

2 день:

Завтрак - Грейпфрутовый сок, отварное яйцо, чай с медом.

Обед - Грейпфрут и 100г нежирного творога.

Ужин - Вареная рыба, кусочек ржаного хлеба.

3 день:

Завтрак - Грейпфрут, мюсли (2ст.л.).

Обед - Грейпфрутовый сок, овсяное печенье (2шт.).

Ужин - Вареное мясо (100г), зеленый чай.

4 день:

Повторить меню 1-го дня.

5 день:

Повторить меню 2-го дня.

6 день:

Повторить меню 3-го дня.

7 день:

Завтрак - Грейпфрут, рис (2ст.л.).

Обед - Зеленый чай, кусочек ржаного хлеба.

Ужин - Отварная рыба, грейпфрутовый сок.

Мнение экспертов

Некоторые эксперты утверждают, что грейпфрут - действительно хороший и ценный продукт, качества которого не заставят сомневаться в его пользе.

Но долгосрочная грейпфрутовая диета для похудения может нанести вред здоровью. Учитывая то, что сам фрукт не обладает какими-либо свойствами, сжигающими жиры, применять эту диету, когда вы занимаетесь спортом или стремитесь сбросить 1-2 кг, не стоит. Этот продукт рассчитан для употребления людьми с большим весом для первой стадии – потери воды. Если же вы не планируете худеть с большой потерей веса, тогда эта диета не для вас.

Грейпфрут можно также кушать в свое удовольствие, ведь это будет способствовать улучшению ЦНС, а также вы избавитесь от запоров (если у вас есть такая проблема).

Наибольшим недостатком в грейпфрутовой диете, как в других монодиетах, считается то, что за время, отведенное для сбрасывания веса главная составляющая – конкретный продукт - слишком надоедает и в некоторых случаях вызывает к себе отвращение, а иногда и рвотные рефлексы.