Сексуальные упражнения для мужчин

Набравшись информации о новых позах, мужчины стали пытаться повторить свои сексуальные подвиги в супружеском ложе. Естественно, неподготовленные женщины не могли демонстрировать те же чудеса акробатики, что и блудницы. Это и становилось причиной переломов пениса. Короче, в любом деле нужны опыт и тренировки.
 

Профессор из Германии Арнольд Кагель совершил интересное открытие в области сексологии. Его исследования привели к обнаружению небольшой мышцы человеческого организма – лонно-копчиковой, которая располагается в тазовой области. Напряжение этой мышцы дает возможность мужчинам и женщинам не только испытывать более яркий оргазм, но и получить контроль над ним.
 

Судя по всему, некоторые народы уже давно знали об этом секрете. К примеру, мужчины с Маркизских островов умеют регулировать работу мышц, активно сокращающихся во время полового акта. Таким образом, они могут продлевать эрекцию и стимулировать семяизвержение тогда, когда они этого хотят.
 

Мышца, которую открыл немецкий ученый, не может длительное время находиться в напряжении из-за своей слабости. Однако всем известен факт: мышцы можно тренировать. Тренировки можно проводить по несколько раз в день ежедневно. Для начала можно вызывать сокращение этой мышцы пять раз подряд на 3 секунды. Пара месяцев упорных тренировок – и вы сможете научиться вызывать сокращение «сексуальной мышцы» в течение того времени, которое вам нужно.

Эти упражнения не только сделают вашу интимную жизнь более яркой, но и позволят избавиться от многих проблем сексуального характера и заболеваний.
 

Упражнение №1: задержка эякуляции
 

Научиться ему можно за десять дней. Во время полового акта мужчина совершает 3 неглубоких и 1 глубокую фрикцию. Дышать при этом нужно носом, глубоко и спокойно. Если мужчина чувствует наступление оргазма, ему нужно оперативно, практически до конца вынуть пенис из влагалища, сделать глубокий вдох, используя диафрагму, и напрячь низ живота, как будто он задерживает мочеиспускание.После этого фрикции и глубокое дыхание можно возобновить.

Владение этой техникой позволяет поддерживать эрекцию в течение долгого времени.
 

Упражнение №2. Древнекитайская методика сжатия
 

Если у мужчины часто возникает преждевременное семяизвержение, ему нужно остановиться и на протяжении 4 секунд надавливать первым и третьим пальцами кисти на точку, расположенную между анусом и мошонкой. При этом дыхание должно быть глубоким. После этого половой акт можно продолжить.

Плюсами этой методики является отсутствие необходимости прерывать коитус и информировать женщину о скором наступлении семяизвержения.

Для коррекции преждевременной эякуляции можно применять мастурбацию.
1. Во время мастурбации мужчина концентрирует свое внимание не на том, чтобы вызвать эрекцию, а на собственных ощущениях, возникающих в пенисе.

2. Необходимо вызвать эрекцию и после этого остановиться. Спустя одну минуту снова вызывается эрекция. Все это нужно проделать около четырех раз, только после этого можно дойти до оргазма. Проделывать такую тренировку нужно в течение 3-х недель, 3 раза в неделю.

3. Во время мастурбации мужчина должен подумать о некоторых интимных ситуациях, которые вызывают у него отрицательные эмоции, такие как чувство страха и неуверенности. При снижении эрекции необходимо расслабиться и переключиться на положительные эмоции. Затем нужно снова подумать об отрицательных моментах прошлой сексуальной жизни, вспомнить, когда женщина не была удовлетворена вопреки своим ожиданиям.

Упражнения, предложенные Кегелем, оказывают положительное влияние на эректильную функцию, они позволяют научиться продлевать ее. Чтобы понять, какие мышцы при этом должны работать, попробуйте сдержаться во время мочеиспускания, и вы сразу же поймете, о чем идет речь.
 

Прислушайтесь к себе. Все эти упражнения оказывают положительный эффект, поэтому, если вы его не обнаружили, обратитесь за квалифицированной помощью. Причины нарушения эректильной функции могут крыться в сосудистых и гормональных нарушениях, которые вызываются воспалительными процессами в области простаты, инфекционными агентами. Источник: nebolei.ru

Мужской журнал GENTLY.com.ua